致那些嘴上说着要运动(身体却要罢工)的人

#高能预警#这是一篇很燃的博客,阅后如出现抖腿、坐不住、想狂奔等症状,请立刻前往球场/健身房/泳池等场地,动!起!来!

Avatar 欧芫希 内容营销经理 2019-07-15

#高能预警#

这是一篇很燃的博客,

阅后如出现抖腿、坐不住、想狂奔等症状,

请立刻前往球场/健身房/泳池等场地,

动!起!来!

以下是6位跨时区作战的M星人,

也是运动健将,

分享他们的运动心得。

Carolina      巴西.圣保罗

Mobvista旗下NativeX公司.南美市场商务总监

我大概一周去5次健身房,也做Race Bootcamp,这是一种在跑步的同时还加了功能锻炼的运动。

加入Mobvista之后,我变瘦了一点。在这里工作以来我更加看重我的饮食和锻炼,因为健康的身体让我能够更加有动力去参与到我们营销这一行来。

工作太忙的时候,其实我们总是可以挤出时间对自己好(狠)一点的,我的办法就是早点起床。

除了强健筋骨,健身让我心理上也更健康了。很多人不能意识到这一点。健身确实能够让我更好地完成我的工作。

假如MV举办一个自己的“奥运”,我会选择参加什么运动?肯定是踢足球啦。

 

Christian     英国.伦敦

Mobvista旗下Mintegral公司.EMEA地区Publisher业务负责人

我从年轻参加越野赛跑的时候就开始喜欢户外运动了,我主要是玩橄榄球和交际舞。自从我有孩子并且在外工作之后,心态和生活习惯也有所改变:我希望可以挑战自己,看看我的身心能获得怎样的变化。现在我主要在进行铁人三项的训练,我需要在一个限定时间里长时间地游泳、骑车和跑步。

我的体重一直没啥变化,因为我对自己要求很严格,我总是很早就起床了。在正确的时间吃正确的东西也很重要。在旅游的时候就很难办到这点,但是我愿意挑战自己,很自律。

我早上五点就起床了,然后到七点半锻炼结束,不论我在哪个地方。我给自己规划好了时间,并且能很好地遵循,我经常是第一个到办公室的。

哪怕是出差的时候,我还是会坚持运动,并且经常邀请我的同事或者客户和我一起运动。在EMEA地区工作的很多同事、朋友或者客户,已经有很多人跟和我一起散步、跑步或骑行过。

保持工作和生活的平衡,保持给身心“塑性”。减压是肯定的,还有扫除脑袋里面的垃圾,让头脑更清醒,所以我很享受每一次运动。

假如MV举办一个自己的“奥运”,我什么都想去尝试一下,而且绝对要赢!

 

Ramon     中国.北京

Mobvista集团副总裁

这几年最喜欢的运动是跑步、打篮球、去健身房。

体重一直其实没有变过,74kg左右;虽然工作压力相对之前变大,但还是坚持抽时间维持基本的身体健康状况;也是为了以更好的状态迎接压力和挑战。

锻炼随时随地,更多的是一种习惯吧。现在工作非常忙,确实很难规划出固定的锻炼时间;所以一般会在任何空闲的时刻(比如晚上),想办法锻炼。

比如我出差习惯带一身健身衣服和一双跑鞋,如果酒店有24小时健身房最好;如果没有,也会在房间做一些俯卧撑和拉升锻炼;晚上工作忙完,如果环境允许,也会尝试跑1个小时左右。

运动真的会让我感到快乐,尤其是大汗淋漓之后的感觉;另外,运动的时候也是一种比较放松的状态,对我来说,也是针对工作压力的一种调节。

 

Tiffany     美国.旧金山

Mobvista旗下NativeX公司.商务负责人

保持好的身材挺困难的,因为我经常国内国外到处跑。我会尽量在周末的时候,骑车到市区和家人喝一杯咖啡。在工作日的话,我会一周做几次瑜伽,这是我最喜欢的运动之一。

加入Mobvista最初我是变胖了一丢丢,可能是因为调整时差的关系,缺乏定期的运动,饮食也不太规律。

工作太忙的时候,我的办法是找到一种不那么受时间和场地限制的运动。我曾经每天都去上尊巴舞的课,但在工作比较忙的时候,就可以随时随地、见缝插针地做做其他运动(比如瑜伽)。

出差的时候,我订酒店一定会订一个有健身房的。我喜欢出差时每天工作结束后花至少半小时在跑步机上跑步。

另外,我非常喜欢喝酒,出差的时候总喜欢来杯当地不错的白酒或者红酒。所以当我放纵自己喝了那么一杯葡萄酒,就意味着必须逼自己去跑步机上跑个半小时作为代价

运动让我能够把精力放在工作上,到晚上我也能睡得更香。我感觉我做一小时的高温瑜伽后心情马上会变得很好,即使我那天有不开心的事情。

 

Maksim     俄罗斯.圣彼得堡

Mobvista广告业务中心俄罗斯市场商务

锻炼和健身,它不是一个目标,而是一种生活方式。我曾经是一个专业的运动员,所以运动是我人生中很特别的一个东西。有时候我也会为了寻求快乐而运动,而不是为了健美。我猜我的身体已经适应了高强度运动了,所以它需要训练。

要在紧凑的工作和个人生活、爱好中间找到平衡是很困难的。但我发现了一个方法,就是为了锻炼,早上五点半到六点就起床了。(但是冬天就很困难了,因为圣彼得堡的冬天巨冷。)起这么早的话,我每天上班前都有几个小时的时间,所以我经常试着去找一些附近的类似游泳池和公园的地方,以更好地利用我的时间。

事实上,我的运动员生涯给我的身体带来一些变化,身体会要求得到越来越多的锻炼。我需要每周运动几个小时,不然我的身体就会疼痛,比如说膝盖痛。所以在一定程度上我运动是为了避免这些不舒适的情况,但我现在主要专注于通过训练提升体力。而且运动后,我的工作效率变高,也可以去应对更多更难的工作。

Harriet                中国.广州

Mobvista市场公关部高级市场主管

我喜欢的运动包括:站着上班、主动换水、重训、瑜伽。

最喜欢的“运动”可能就是站着上班吧。健身房可以翘,但班不能翘。每天来到公司,就开始一天的站立锻炼; 人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍。刚开始一天上班可能只能坚持站半天,到现在,我基本一天7.5个工时都是站着的。腰也不酸、腿也不疼了,除了膝盖比较不好的人,推荐大家都试一下。

每周不管再怎么忙会尽量挤出至少一天预留30-60分钟时间做一项运动。实在是没办法会提前一个小时起床做一些简单的有氧(但至今也只成功了两三次吧哈哈)。除此之外,每天醒来会做侧腰脖颈的简单拉伸,不到5分钟就可以完成的。

出差的时候,比较适合跑步,不需要特别的装备,只要有路就可以跑起来,也是对抗时差最好的办法。如果有配备gym的话也会简单上一下重量。很多运动apps上都有适合女生的一些自由重量视频,不需要什么技巧就可以触发肌肉的动力。

运动是当代生活的一种冥想方式,在运动里可以参悟出很多人生道理。就像跑步,很简单直接;道理只有一个:只要不停下来,你就能一直跑下去。把锻炼这件事情交给自己的身体,流放意识,一身恶汗流干,回收意识,你已经成为一个新的自己,重新上路。

假如MV举办一个自己的“奥运”?那我选择参加所有大型多人对战运动吧——拔河、跳大绳。

#TGIF#

看完MV运动健将们的分享,

接下来该你动起来了!

正所谓约人吃饭不如约人出汗,

周末约上朋友一起运动吧!

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